身延講 後編

集合時間午前2時から始まった長かった一日の終わりは「お宿で一泊」でございます。
今宵のお宿は下部温泉郷の下部ホテル。


ゆっくり温泉につかったあとで部屋に戻ったのにまだ布団を敷きにきていなかった以外には、ホテルの対応面は申し分ありませんでした。特に食事は質・量とも素晴らしくボリュームたっぷりでした。肉あり魚ありで食べきれないほど・・・まぁ食べましたが。


今回一緒に七面山登山をしたのはご近所の夫婦5組10人。
宿泊はこれを男性と女性の2部屋に分けた部屋割りでした。


豪華な食事が終わり他の男性陣とは別行動でひとり、再度温泉へ。
サウナで酒を抜きつつ、ひどく疲れたのでセルフマッサージを兼ねてゆっくりと癒されてきました。小一時間ほどで部屋に戻ると、皆さんはすでに爆睡。自分も寝るつもりだったのですが、どうも気分が高ぶっていたせいか、3時間ほどで起床。この時点で深夜0時半だというのに以降まったく眠れず、早朝5時から入れるようになる一番風呂までひたすら足を揉んだり、筋肉痛の感触を確かめつつホテルの階段で登り降りをしていました。


以前極度に足に負担がかかってしまった際に、踵痛に見舞われて歩けなくなってしまうという経験を何度かしているので怖かったのと、開けて2日目も身延山へ行く日程になっており、その練習にと考えていたわけですが・・・はっきり言ってバカでした、しっかり休んで横になってりゃ良かったのに。


5時になるのを待ちきれない勢いで三度温泉につかり、朝食のバイキングを済ませ出発までの間「宮内庁御用達」の珈琲を頂くも税別500円はいかがなものかと感じました。ちょうど座った席からカウンターの中が見えたのですが、アイスコーヒー(価格は一緒)なんて紙パックからグラスに移してたし・・・。そんな様子を眺めつつ(最後にもうひとつケチがついちゃいました)トータルで捉えてみても下部ホテル、いいお宿でありましたよ。 オフィシャルサイト


ホテルを後にした我々は、身延山久遠寺へと向かいます。
右の写真は祖師堂。久遠寺のオフィシャルサイトにあるライブカメラでも確認できる建物です。


私たち一行は斜行エレベーターとロープウェイを乗り継いで、最上部の奥之院思親閣まで行ったのですが、数十年前に両親たちの世代が訪れた際は七面山に加えて身延山も歩いての登山だったそうであります。・・・なんてパワフルなのでしょう。


ロープウェイ乗り場から見えた富士山です。
撮影時に雲が出てしまったのとまだ雪をかぶっていないせいか、インパクトにかけますが、やっぱり富士山って独特の雰囲気を醸し出していますね。


ちょうどこの日は、早朝にダイヤモンド富士が観測できたと土産物屋さんが記念グッズを販売してました。話だけ聞いて手は出しませんでしたが。
考えてみると、お土産を買うという習慣がない・・・。見事に誰にも買ってない・・・唯一高速のサービスエリアで買った富士宮やきそば(自分用)くらいでしょうか?
そんなわけで土産話でご勘弁ください。



旅から戻って5日が経過しました。
セルフマッサージの甲斐あってか筋肉痛は治ったのですが、懸念していた踵痛にやられています。
過去は2度とも左足で、右足が痛いのは今回が初めて。初めてではありますが、足をつかない通常時でもたまに激痛が走ります・・・ちょっと重症なのかも。


あまり病院って好きじゃないんですけれど、これから整形外科に行ってみることにします。

七面山は厳しかったの巻

両足にひどい筋肉痛、そして左膝の関節がつらい・・・。
10月2~3日の週末、山梨県の七面山並びに身延山へと行って参りました。


キツイ・ツライという話は経験した方々に聞いてましたので6月から約4ヶ月足腰を鍛錬していたつもりだったのですが、ちょいと自分の体力との相談が足らなかったようです。せっかくネットを使いこなせているのにも関わらず情報収集不足もかなりあったみたい・・・七面山のパンフのPDF見たのもすでに筋肉痛を伴って自宅へと帰還した”今”だったりしております。


どうせ一度は行かなきゃならない場所程度にしか考えていなかったし、だいたいコマゴマと行き先を調べるのってあんまり得意じゃなかったりするんです。過去にもシンガポールへ行った際、観光バスから降りたのに、なんでそこに停まったのか分からずにマーライオン見逃したり、台湾へ行ったときはカメラの電池交換してるときに迷子になってペナンのカピタン・タリン回教寺院だったかな?まるっきりウロウロしていただけだったし。



話を戻しましょう、七面山です!
いわゆる表参道から登り快調に進んでおりましたが、晴雲坊(36丁目)で一休みしたあたりから右足が痙攣をはじめ、だましだまし痛い足をかばいながら登山を続けてみたものの、今度は左足が痙攣をしてしまうというまさに満身創痍の状態。


後から考えると、上に行くに連れて気温は下がっているのに汗だくでそのまま休憩していたのが仇となってしまったようです。ちなみに表参道は左に貼り付けた写真のような段々が延々と続きます。山登りには約4時間ほどの行程を着替えやら水やら、必要な荷物を背負って登り切る体力が必要なんですね。


上でお参りを済ませて登りと同じく表参道へと下山したのですが、さきほどの写真のような段々を下るってのがまた両足に堪えること・・・。
青息吐息で下山を終えたときは、生きて帰れて良かったと本当に思いました。


2枚目の写真は登山口付近にある白糸の滝。
普段はたくさんの写真から厳選して数枚を公開してる当ブログだったりするですが、七面山登山で撮影したのは公開した2枚のみ・・・どんだけいっぱいいっぱいだったんだよ、俺。


そんなわけでこの後はお宿で一泊だったわけですが、そのお話はまた次回。

最後の早朝ウォーキング

行ってきます!と書いておきながら、またもやブログを更新しています。
予定では明日の今頃はすでに山頂付近でしょうか・・・というところなのですが、朝から晴れていたので今朝は出発前の最後の早朝ウォーキングに行ってきました。そして先ほど荷物をカバンに詰め終えたところです。

貼り付けたサムネイルは今朝五時ちょっと前のご近所の風景。
夏場はすでにうっすらと明るくなる時間帯ですが、季節は秋で今日から10月・・・まだ真っ暗です。

明日は早朝2時にバスに乗り合わせて山梨県の七面山へ、明後日は身延山と巡ってきます。
天候は晴れの様子。見かけたら励ましてください・・・。

今朝方は早朝ウォーキングで家から一歩出たらかなり肌寒く感じましたが、ズンズン歩いているうちにうっすらと汗ばむくらいでした。一応長袖も何枚か用意しましたが、ひょっとしたら持って行って帰ってくるだけの荷物になってしまうかもしれません。

せめて同行するご近所の方々のお荷物にならないよう頑張ってこようと考えています。

では今度こそホントに行ってまいります(^^)/~

必要なのは心の準備?

朝もやに煙る急勾配・・・ウォーキングも最後でしょうか。
とりあえず目的が登山なので、坂道を選んで歩いてきました。少しでも本番の鍛錬になれば・・・。


登山する山がある山梨県の週末の天気は良好の様子。登って降りて8時間という長丁場ですから、一番心配していたのはお天気でした。どうやら天候には恵まれそうです。


右に貼り付けたサムネイルが、今回の登山に向けて用意したリーサル・ウェポンです。
アンチショックのついたトレッキングポール。近ごろ流行りの”山ガール”というわけではないのですが、登山の経験が豊かな方が身近にいるのでいろいろとアドバイスをいただきました。できるだけ歩幅は小さく歩けとか、階段よりも坂道を選べとか・・・。


そんなアドバイスの一つが”杖は必要!”だったので、とりあえず入手した次第。
まだ未使用で家の中に置いてる状態。当日持っていくの忘れないようにしないと・・・。
では、気をつけて行ってきます。

栗拾いでスポーツの秋が味覚の秋?

ようやく涼しくて過ごしやすい季節となりました。
早朝ウォーキングを始めたきっかけの登山は今週末ということで最後の調整に入っております。


予定では登って降りて8時間という、運動不足の中年にはかなり過酷なスケジュール。
登山する山も近場ではない為、出発は前日の午前2時というこれまたキツい旅となりそうな予感がいたします。



週末がくるのがただ怖いという今日この頃ですが、もはや年中行事となりつつある栗拾いのお誘いを受けて、今年もお邪魔してきました。


例年ですと姉妹ブログで動画を添えて公開するところなのですが、雨天だったためケータイで撮影した写真をスライドショーに加工して、YouTubeエディタでチョイチョイとエッセンスを加えたものをアップしました・・・なんとなく雰囲気は伝わっていますでしょうか?


ここで威力を発揮したのがトレッキングシューズ。
撥水性にしても雨天の際の動きやすさにしても、やっぱり違うんですね。


そうそう、一つ前の記事でお伝えした”秘密兵器”ですが、手元に届きました。
使い勝手は・・・また次回。

どうでしょうのフィギュアを探して

水曜どうでしょうの新作DVD(第14弾)が発売となりました。
同時にフィギュアが出たよという情報をユーストリームでの生中継でやっておりましたので、早朝ウォーキングの途中勝手に”討ち入り”して参りました。


しかし目的のフィギュアは1個もみつからず。品薄なのか、それともハナから数が少なくて希少なのかはわかりませんが、まだ実物を目にしていません。とりあえず昨日も思いつくままローソンのハシゴをしたんですけどねぇ・・・。


写真撮影時刻は4時半頃。まだ真っ暗で見る限り完全に夜ですね。
登山の日程はもう目前です。多分最後のアイテムとなるであろう秘密兵器を、昨日ネットで注文しました。手にするのはちょっと先になりそうですが・・・届いたらまたレビューなどしようかなと考えています。

涼しい時期の登山に備えて

GTホーキンスのトレッキングシューズを購入して、日々早朝ウォーキングをしていたのは今年の夏に予定されていた七面山・身延山登山のためでありました。夏が過ぎて徐々に秋の気配がしてきた今日この頃ではありますが、一向に七面山・身延山の写真がブログを飾らないのはなぜかと申しますと・・・まだ行ってないから(^^ ;)v

参加者および日程がようやくまとまって近々逝って・・・いやいや行って参ります!
とりあえず情報を集めてみると、えらくハードな登山になりそうな様子。即席のウォーキングでどれだけ運動不足が克服できているのか・・・勝負の時は近づいておりますよ。


当初は夏登山を想定していたので、かいた汗をどうやって飛ばすかという一点のみ考慮しておりました。
速乾性や通気性を重視したシャツを用意し、直要して慣れるように心がけていました。しかし上記のように登山をする時期的名状況が変わり、ひょっとしたら雨対策や防寒対策が必要なのかも・・・とバタバタと用意を始めております。



いろいろ調べるとゴアテックがいい!なんて情報にたどり着きます、でも趣味で登山を始めるわけではないので本格的で高価なモノにはなかなか手が伸ばし辛い。そんなわけで連休を利用してユニクロに行ってきました。ついでに雑貨類も揃えておこうとドン・キホーテも(^^;)


両手に大荷物でなかなか写真を撮れる状況ではなかったため、申し訳ございませんが画像はありません。あまりにも寂しいので昼食時に立ち寄ったラーメン屋さんのレシートを・・・。


口に合う合わないってありますから、一概には言えませんが・・・”ラーメン大好き”なうちの娘が3分の1ほど食べて、もういらないと対戦を放棄しました。自分はさすがに大人なので食べましたが・・・。ちょっとした知り合いの関係で立ち寄ったのですが、なかなか厳しいモノがありました。


装備も体力も急場しのぎですが・・・直前まで調整をして頑張ってこようと思います。

話題の美脚マシーンを即席レビュー

日の出の時間がだんだんと遅くなり、早朝ウォーキングにでかける午前4時〜4時半頃はまだ真っ暗です。涼しくて快適ではありますが、薄暗いというのはちょっと怖いもの。道路が空いているせいか、たまに通り過ぎる自動車の運転が荒いのがいちばんの原因だったりします。


貼り付けた写真は、朝もやの中の収穫を待つ稲穂。
まわりの田圃はすでに綺麗になっていて、撮影した一角だけが残っていました。山あいの中にある田圃ですから、さぞかしここのお米はおいしいのではないでしょうか。


目標まで届いたら液晶モニターを購入しようと、楽天ポイントをせっせと貯めていました。

しかし、偶然最寄りのパソコンショップの折込チラシに記載されていた液晶モニターの誘惑に勝てずに購入。当座他に欲しいものもないのでどうしようかなと考えていたのですが、話題の美脚マシンを買ってしまいました。


手元に届いてから今日でまだ3日めなので、詳細レビューなんておこがましい気がしますが・・・ネットで目にした口コミ情報と実際使ってみて感じたギャップを中心に書いてみようと思います。


まず音について
集合住宅(特に上階)では音が響いて苦情がくるような情報を、目にしましたがどうなのでしょう?
戸建住宅で道路に面している環境のせいかまったく気になりませんでした。逆にこの程度の音を”騒音”と認識する人はどんなところに住んでいるのかなと感じます。

ホントに効果があるか
先ほども書きましたが、今日でまだ3日めなのでなんとも・・・。ただ内腿というか足の付け根あたりはかなり効いています。最初は物珍しくて頑張っちゃったりしがちですが、そんなことはなくマニュアルどおりに数分こなしただけなのに2日目、3日目と見事に筋肉痛・・・。

継続して乗ることで確実に効果が出てくるのならば、これからに期待大といったところでしょうか。
早朝ウォーキングに加え、美脚マシンも頑張ろうと思います (^^)/~

早朝ウォーキングに娘が参戦!

夏休みが終わるまであと数日。
自分もこの最後の数日に追い込みをかけていたクチだったから・・・みんな頑張れ!

早朝ウォーキングに今日、娘が初参加しました。
寝起きの悪いいつもとは違い、シャキッと起き上がって「一緒に歩く」と言ったときはなんだか驚かされました。

いざ歩いてみると、かなり動けるのねという印象。
ちびっこで泣き虫で弱々しかったイメージがあるからか、成長の様子をまじまじと感じられた早朝ウォーキングでありました。それに反して、やっぱり体力落ちてるよな・・・とじみじみしたり。運動は継続してしつづけていないと体力の低下は免れませんね。仕事がやっぱり優先になるから、運動にさける時間もとりづらくなるし・・・。

改めて体を鍛えておかないといけないなと、考えさせられた日となりました。

ウォーキング中、撮影隊に遭遇?

まだまだ残暑が残っている関東地方ですが、早朝はひんやりとして気持ちいい空気です。ウォーキングをリスタートしたのが6月のことでしたから、もう少しで丸3カ月。今年は特に暑いようですが、ウォーキングの効果が出たのか健康に過ごせています。

今朝は近所の小学校あたりをウォーキングしました。
上り下りのけっこうな勾配があるため、普段のテンポでは息が上がるくらいのコースです。

朝の4時すぎはまだ薄暗くて写真ではほとんど確認できないようですが、受ける印象からはなにやら撮影をしていたようでした。首都圏から近いせいかはたまた自治体が力を入れて招致しているせいか、テレビドラマやバラエティの撮影隊が頻繁にやってきます。昼前に自動車で通ったときにはすでに綺麗に撤収したあとだったので、詳細はわかりませんが・・・そのうち放映されるのかもしれません。

週間天気予報を確認したところ、今後1週間は傘のマークがありませんでした。
明日も早起きして頑張ろうっと。

ウォーキング・・・最近の様子

今朝ほどお墓参りをし、お盆も無事終わりました。
また来年・・・。

めっきりブログの更新頻度が落ちていますが、早朝ウォーキングは相変わらず続いております。
最近の変化としては、購入した万歩計はいつの間にか調子が悪くなってしまい、今はつけて歩かなくなりました。そしてウォーキングの際には小銭入れを持参し、24時間営業になった某ドラッグストアでアイスを買ったり、コンビニに立ち寄ってジュースを飲んでみたりしています。

そんなにいい傾向とは言えませんが、苦痛だけの作業ってのも長く続けられませんから。そう考えると思ったほど悪い習慣ではないのかもしれません。

今日の1枚は、家から徒歩で25分ほどの場所にある道の駅です。たくさんのテントを並べたタイ料理のお店が出ていました。ご覧のとおりまだ薄暗い早朝ですから当然営業もしていませんが、昼間に通りかかったところ意外と盛況な様子でありました。いつまで開催しているんだろ・・・。

そんなわけで、現在もウォーキングは続行中であります。

ウォーキングで体調も良くなってきたみたい

あちこちから土砂災害の情報が聞かれます。
建物の中にいたのに、流れ込んだ土砂で怪我をしたなんていう痛ましいニュースも・・・。こればかりは気をつけようもないので、なんとコメントしていいのかもわかりません。


今日も快晴ですが、ウォーキングを開始する午前4時頃はまだ空気も冷たくて気持ちよく感じます。

そろそろ梅雨明けという天気予報も出ているそうなので、最後のあじさいをお届けしましょう。
朝露に濡れてみずみずしく、一番いい時間帯なのかもしれません。


2枚目の写真は朝焼け。ご近所に新しく通った道路から撮影しました。
信号機がつくまでは通行止めなのだそうで、歩道を歩いていても排気ガス臭くはありません。綺麗だし気持ちもいいのでずっと通行止めでもいいかな・・・。


歩数を記しておきます。
昨日は3,539歩。そして今日は3,115歩・・・。
時間的にも距離的にも今日の方が歩いた気がするのですが、万歩計が誤作動してるかな?


ネタがなくてブログの更新頻度が落ちていますが、ウォーキングは続いています。
やっぱり継続は力なり!ですからね。

ウォーキングの大敵は?

ワールドカップの行方も気になりますが神託タコのパウルくん、ひょっとしたら喰われちゃうんじゃないかとハラハラしちゃっている今日この頃であります。


梅雨真っ只中ですがウォーキングを敢行している早朝はほとんど雨が降らず、気持ちよく運動ができています。すこし霧が出ているくらいの方がなんだか快適に感じたり。


毎日1枚ずつ写メを撮っていますが、書くことがなくなってしまい、なかなかブログ記事の更新ができなくなってしまいました。そんな訳ですので、今日はたまってしまった写真をいくつかアップロードしようと考えています。


朝焼けがきれいに見えたのですが撮影した写真はもちろん逆光で、肉眼で見た美しさは再現はされませんでした・・・。これではただの田舎町の風景ですが、いつも歩いている場所は、まぁそんなもんです。


突然ですが個人的に感じるウォーキングの大敵をあげておきましょう。

まずは眠気

ワールドカップも佳境に入ってきて寝不足の方も多いのではないでしょうか?
もうちょっと眠りたいから今日はウォーキングはパス・・・そんな風に考えちゃったら何事も継続するのって難しいですよね?

ここ最近はとりあえず時間になったら強制的に身体を動かしてむりやり目覚めるという行動をとるようにしています。

犬を飼っている家
愛犬家にとっては家族同様の存在なのでしょうけれど、犬嫌いにとっては迷惑千万。
ただそこの家の前を歩いてるだけなのにワンワン吠えやがって・・・(^^ ;)

早朝から近所迷惑だし、こちらも気分悪いんで犬のいる家を避けて歩くようにしています。
それでもいろいろとコース取りはできるので退屈はしないかな。

おいしい朝食
いちばんの難敵はこれかもしれません。
起き抜けに運動したあとの朝食っておいしいんですよね(^^ ;)
ウォーキングの直接の目的がダイエットというわけではないにしても、ウォーキングにダイエット効果があるのならその恩恵に預かりたいもの。そんなわけで食欲に負けじと闘っている毎日であります。


ここ数日の歩数を平均するとだいたい30分前後のウォーキングで3500歩前後。
本格的な夏は目の前ですが、この調子で犬を避け食欲と葛藤しながらがんばります。

万歩計買っちゃいました!

楽天ポイントで万歩計を購入。

今朝の早朝ウォーキングからさっそくつけて歩いてみました。


昨日は何歩でその前は・・・と、数字にとらわれそうでどうなのかなと思っていたのですが、ウォーキングの記録をとるにはやっぱり欠かせないモノと考えを改め身につけて歩いております。
初日の昨日は2592歩で、今朝のウォーキングでは3382歩でした。


ウォーキングで歩く歩数の目安は3000歩なんて情報を耳にしたことがありますが、30歩で約1キロカロリー消費するのだとか。早朝に歩くと朝ごはんがおいしく感じて、チャラにならないよう気をつけねば。


本日の1枚はご近所の高台からの風景。
梅雨時ですからなかなか歩けない日もあったりしますが、概ね順調に日課となりつつあります。


季節柄曇りはしかたないから、せめて雨が降らないで欲しいなと思います。

ウォーキングシューズを写真で紹介

サッカー日本代表がワールドカップ(W杯)南アフリカ大会で決勝トーナメント進出をかけて闘っている頃、わたくしは早朝ウォーキングをしておりました。

久しぶりの晴れ間で暑いくらい気温が上がりましたが、朝は爽やか。ウォーキングをするには絶好の時間帯なのかもしれませんね。軽く筋トレとストレッチをしたあと、今日も40分歩きました。

何度も書いていますが、夏の終わり頃に控えているイベントのため身体を慣らすというのが第1の目標です。そのため本番で使うウォーキングシューズは貼りつけた写真でもご覧いただけるGTホーキンス。トレッキングシューズです。本日の写真は外の景色じゃなく玄関での撮影ですが・・・ちゃんと歩きましたので・・・。

約40分、程よく息も上がり汗が出るくらい。
一日の始まりにリズムを整えるにはちょうどいい運動ですね。


いろいろとネットで情報を見ていたらダイエットシューズなるものが売れている様子。以前無茶な負荷をかけすぎて、故障した経験があるので興味半分、怖さ半分で読んでみたのですが、医療器具としての認可が下りているスグレモノ。

やはりウォーキングだからと侮らず、せっかくやるからには情報を集めたり、少しでも効果的な方法を取り入れることは重要だなと考えさせられました。
週末も雨さえ降らなければがんばるつもりでいます。

トレッキングシューズを購入!

早朝ウォーキングを一緒にしている嫁さんが、GTホーキンスのトレッキングシューズを購入してきました。うちの嫁さんは形から入るタイプではないのですが、きっと隣で歩いている旦那様のシューズが羨ましかったのでしょうね。

トレッキングシューズを履いて実際に歩いてみた最初の感想は、「登り坂が楽」だそうです。あまり意識したことはありませんでしたが、そう言うんだからきっと楽なのでしょう。

ダイエット効果が出るようにウォーキングをするには、歩き出す前に筋トレをするのが効果的なのだそうです。有酸素運動をする前の筋トレが脂肪の燃焼効率を高めるのだとか。

目覚ましでやおらむっくり起き上がる → おもむろに顔を洗って着替えるというパターンでウォーキングを始めていたので、筋トレをスケジュールに組み込みづらかったりしますが・・・明日から頑張ってみます。

今日の一枚は朝焼けの様子。
天気予報の予想最高気温は25度。爽やかな一日になるといいですね。

ウォーキンググッズにそそられてます

ウォーキングを始めてみると、いろんなところで売られているウォーキンググッズが気になるもの。まず気になったのが「万歩計」。

20分以上のウォーキングで脂肪の燃焼がはじまるなんて言われています(どうやらガセネタのようですが・・・)から、とりあえずは30分以上は歩こうというのが当初設定した目標です。継続してウォーキングをするようになると、やっぱり目安が欲しくなるものですね。そんなわけで、歩数が数値として残る万歩計にかなり心惹かれています。

ホームセンターに立ち寄ったついでに物色してみたら、万歩計もいろんな種類が用意されておりました。
オーソドックスな腰あたりにつけるタイプから腕時計型のものまで。脈拍数をカウントする商品まであったりして価格もピンからキリまででした。結局短時間では決められず、そのまま購入には至らずに帰ってきましたが、いまいちばん注目のグッズのひとつです。

本日の写真も田園風景。
息が弾むくらいの坂を登った先に、こんな風景が広がっていると、なんだかほっとします。二十代の頃はホントに田舎っぽくて好きじゃなかったのですが、だんだんと味わいみたいなモノを感じるようになってきました。

ウォーキングシューズの選び方

ひとことでウォーキングシューズと言っても様々な種類が用意されています。
ブランドをあげると販売数約40万足を超えるミズノ。それだけ選ばれているというのはやっぱり認められているし求められている証拠。そんな風に考えれば手をだしても失敗はなさそうな気がしますね。他にもヨネックス、アシックス、リーボック、アディダスやナイキなどウォーキングシューズに限らず、スポーツ全般に用具を提供しているお馴染みのメーカーから発売されています。

「アディダスが好き」とか、「やっぱりナイキ」とか好みのブランドから入るのも良し。いろいろ試し履きしてみてフィーリングで決めるのも良しですね。

先日書いた通り僕の目的は晩秋に山登りをするための基礎体力づくりという色合いが強いので、実際に本番で使うトレッキングシューズでウォーキングをしています。ブランドはGTホーキンス。当初気になった重さは履いて歩き出しちゃえば問題ないくらいだし、以前故障してしまったかかと部分が硬めのソールで守られている感じでフィットしているので気にいっています。

実際にウォーキングシューズを選ぶときは、長時間履いても負担にならないモノを基準にすると失敗がなさそうな気がします。

今日の1枚はこちら。まだ目覚めてない商店街の様子です。
早朝だからなのか、それとも昼間でもシャッター街なのかの判別に苦しむところであります。

ウォーキングの目的

ダイエットのために意識してウォーキングを再開したわけではなく、夏の終わりに山梨のとある山への登山をするための準備として始めました。ウォーキングについてインターネットで情報を集めると、やれダイエットだ消費カロリーだというキーワードが目に飛びこんできますが、今回の場合は事情がちょっと違うんですね。

どちらかというと呼吸・循環系を発達させて持久力を高めるのが目的。結果としてダイエット効果が表れるのならそれはそれで嬉しい副産物ですけど。

今日の天気予報は快晴でかなり気温が高くなるようです。早朝の空気はいつもと変わらず爽やかでした。

本日の写真は近所の県立高校。
早朝ですから当然門扉はガッチリしまっていました。

森林浴でマイナスイオン

急勾配の坂を登りきり、緩やかな坂をくだったところ。自宅からすぐの場所とは思えないほどの山の中の田園風景です。朝靄がかかっている濃密な自然の中でマイナスイオンを浴び、爽快な気分です。

排気ガスにさらされながら、道路脇の歩道をウォーキングするのに比べるとやっぱり気持ちがいいですね。これもキツい坂を登ったかいがあったというもの。

今日歩いた時間は約40分。
万歩計をつけているわけではないのでウォーキングの距離や歩数はわからないのですが、数値でデータを取り始めてしまうと変に力を入れちゃったりするタイプなので詳細なデータはとりあえず忘れていることにします。

ウォーキングをリスタート

いきなり無茶なウォーキングで足を痛めてしまいました。
断続的に歩けないほどの痛みを伴い外科にも通ったり、車椅子のお世話になったり・・・。学生時代ずっと運動部だったこととか、社会人になってもいろいろ身体を動かしていたこととか数え上げたらきりがないかもしれませんが過信があったんでしょうね。

もう痛い思いはたくさんなので今度は計画的にウォーキングをと考え、嫁さんと歩き始めました。早朝30分くらいの短い時間からまずはスタート。

そして携帯のカメラで写真を1日1枚アップしていく予定でいます。
歩いていて気づいたのは、自宅の近所なのに以前見たときとまるっきり変わっちゃってる場所がけっこうあること。出かける際には自動車を使うことが多いせいでしょうか。あちこちで結構驚かされています。

張り切って始めたリスタートの初日。
夏至にかなり近づいているというのに、外はまだまっくらです(このあたりから時間を察してくださいな)。

初夏のムワッとした熱を含んでいないせいか、空気はとても快適でした。とりあえずは雨天以外の日は、毎朝ウォーキングを心がけてみることにします。
 
アンチエイジング