トレッキングシューズを履いて実際に歩いてみた最初の感想は、「登り坂が楽」だそうです。あまり意識したことはありませんでしたが、そう言うんだからきっと楽なのでしょう。
ダイエット効果が出るようにウォーキングをするには、歩き出す前に筋トレをするのが効果的なのだそうです。有酸素運動をする前の筋トレが脂肪の燃焼効率を高めるのだとか。
目覚ましでやおらむっくり起き上がる → おもむろに顔を洗って着替えるというパターンでウォーキングを始めていたので、筋トレをスケジュールに組み込みづらかったりしますが・・・明日から頑張ってみます。
今日の一枚は朝焼けの様子。
天気予報の予想最高気温は25度。爽やかな一日になるといいですね。